Postura corectă – primul pas către un antrenament eficient

Înainte de greutăți și repetări, contează cum execuți.

O postură greșită poate duce la accidentări, dureri și lipsă de progres.

Ce să ai în vedere:

• Spatele drept, abdomen activ
• Umerii jos și trași ușor în spate
• Genunchii și gleznele aliniate
• Mișcări lente și controlate, nu grăbite